運動不足は肩こりの最大の原因ともいえます。
現代は家事にしても洗濯機や掃除機、食器洗い機など本当に便利になりました。このように昔と比べると生活が豊かになったために運動不足の方も増えているのです。 運動不足になるとまず、血流が悪くなり、筋肉の柔軟性もなくなってきます。
それによって肩こりを引き起こしてしまうのです。

冷え性の方は肩こりになりやすいといわれています。人間の体は冷えると体を痙攣させ、ぶるぶると震えます。 また、血管を収縮させて体の奥の熱を逃がさないようにします。このような筋肉の緊張と血管の収縮の繰り返しが肩こりに繋がるのです。 特に女性は冷え性でお悩みの方も多いでしょう。よって、肩こりを改善させるなら体を冷やさないように気をつける必要があります。

日本人は姿勢が悪いという方が多いようです。
背中から肩が丸くなっていませんか。
このように猫背の姿勢になっていると頭の位置と肩の位置の重心がズレてしまい首への負担が大きくなるのです。 さらに猫背の姿勢を続けていると、首や肩まわりの血流を余計に悪くしてしまうため慢性の肩こりにまで繋がる可能性があります。