肩こりの原因の一つが血行不良です。血液の流れが悪くなる事でコリができ、肩こりなどの症状が引き起こされているのです。
運動をすると、筋肉を効率よく動かす事ができます。
その結果、血行が良くなり肩こりの悪化を防ぐ事ができるのです。 少しの距離なら歩く事やエレベーターではなく階段を使うなど、簡単な心掛けでできる運動から始めてみましょう。
また、ストレッチも効果的になっていますので、肩甲骨や首周りのストレッチを行う事をおすすめします。

デスクワークだとパソコンを使用する仕事が多いと思います。
長時間パソコンの画面を見ていると、目が疲れてくるはずです。
目に負担を掛けすぎると首周りの筋肉が緊張状態になるので、肩こりが悪化する事に繋がります。 定期的に目薬を使用する、遠くを見つめる、目を閉じるなど目を休めるようにしましょう。またプライベートでも、暗い場所での読書やスマホの使いすぎには気をつける必要があります。